Из-за бушующего вируса студенты МФЮА находятся на каникулах, однако с 30 марта будут переведены на дистанционное обучение
Сегодня перед учащимися всей страны встает задача, как заставить себя учиться из дома, когда рядом диван, интернет и холодильник. И если взрослый человек еще как-то может включить всю свою сознательность и продолжать продуктивно работать в режиме удаленного офиса, то студенту, не обремененному необходимостью зарабатывать деньги, сделать это намного сложнее.
Специалисты кафедры психологии университета МФЮА подготовили ряд лайфхаков, как студенту замотивировать себя на учебу из дома.
«Самое главное с утра – это вытащить себя из кровати, – рассказывает Светлана Демидова, преподаватель кафедры психолого-педагогических и театральных дисциплин университета МФЮА, – нужно как можно быстрее принять вертикальное положение тела. Заправить кровать, чтобы не было соблазна вновь в нее лечь».
«Не нарушать свой режим, – добавляет Галина Романова, психолог, преподаватель бизнес-школы МФЮА. – Вставал раньше в 7 – поднимайся в 7. Для многих срабатывает – выйди хотя бы из дома, обойди вокруг дома. Такая имитация дороги до университета».
Наиболее важное в организации дистанционного обучения – это правильное рабочее место. Желательно, что это был рабочий стол с персональным компьютером, нежели чем ноутбук или планшет, с которым можно завалиться на диван. Не забыть про осанку поможет хороший офисный стул. Правильное освещение, отсутствие шума и комфорт рабочего места помогут настроиться на учебный лад.
Психологи университета настаивают на ограничении отвлекающих факторов. Вы можете вспомнить, что не заправили кровать, не вынесли мусор, забыли помыть чашку. И вам захочется сразу это исправить. Это ловушка! Если вы сейчас учитесь, то продолжайте выполнять именно эту деятельность.
Во время обучения очень важно время от времени переключаться на другой вид деятельности. Вы трудились 45 минут или больше? Пора делать перерыв! Вставайте из-за стола или где вы там сидели и отправляйтесь двигаться. Если вы останетесь отдыхать у монитора, разглядывая смешные картинки или общаясь в соцсетях, – вы утомитесь очень сильно и будете думать, что это от учебы, хотя на самом деле – нет.
Договоритесь с родственниками, чтобы не отвлекали.
Сегодня вузы предлагают различные варианты дистанционного обучения: либо студент подключается к порталу учебного заведения и занятие проходит в режиме онлайн, с возможностью задавать вопросы и отвечать, либо это просмотр лекций в записи и выполнение домашнего задания. От первого варианта уклониться не удастся, психологи рекомендуют именно его, так как не нарушается распорядок дня.
Будьте на связи с вашей группой, командой, преподавателями. Это создаст эффект рабочего общего пространства. Именно этот эффект дает преимущество людям, которые учатся очно: эффект группы, которая не дает лениться или уклониться от решения задач. Когда вы поддерживаете связь, то и организовать работу станет легче.
Учиться дистанционно – это очень удобно! Вы можете вписать обучение в свой распорядок жизни так, как это угодно вам. Здесь не бывает расписаний, звонков, опозданий – полная свобода действий. Но эта свобода в зоне вашей ответственности. Потому что вы и только вы решаете, как пройдет ваш день.
